Θυμηθείτε τα kegels σας

Συγγνώμη rookie μπαμπάδες, αυτό είναι για τις κυρίες.

Έτσι, όλοι πρέπει να κάνουμε kegels, έτσι; Πώς πρέπει να θυμόμαστε να τα κάνουμε με όλα τα άλλα πράγματα που τα νέα μαμά είναι ζογκλέματα είναι εντελώς πέρα ​​από μένα … έτσι ήρθα με μια λαμπρή μικρή τεχνική που μπορώ να μοιραστώ μαζί σας.

Κάντε ένα για κάθε email που λαμβάνετε σε μια μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορείτε να ξεπεράσετε (7) ή (12) ή (34) ανάλογα με το πόσο γεμισμένα είναι τα εισερχόμενά σας και αν λάβετε πολλά ανεπιθύμητα μηνύματα.

Η νοσοκόμα μου με ενημέρωσε ότι η μικρή μου στρατηγική ηλεκτρονικού ταχυδρομείου λειτουργεί μόνο αν λάβετε μεταξύ 50 και 100 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κάθε μέρα. Η φίλη μου Susan (μια συνάδελφο μητέρα των δύο, και έτσι ένας ειδικός!), Μου είπε ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος να πάει: τρεις φορές την ημέρα κάνουν τα ακόλουθα

10 όπου κρατάτε για ένα δευτερόλεπτο και απελευθερώστε για ένα δευτερόλεπτο

10 Πραγματικά γρήγορα

10 φορές από 3 δευτερόλεπτα και 3 δευτερόλεπτα ανάπαυσης

Άλλες ιδέες για τη συμπίεση τους:

Κάντε ένα σύνολο 10 για κάθε πάνα που αλλάζετε.

Κάνετε 3 σετ συμμετοχής για 3 δευτερόλεπτα σε κάθε φώτα.

Κάντε 50 για κάθε ευχαριστία που σημειώσατε να γράψετε, αλλά δεν το έκανε.

Κάντε ένα loooooong, ενώ περιμένετε να φορτώσει οποιαδήποτε ιστοσελίδα.

Κάντε 1 για τα πάντα στη λίστα υποχρεώσεων που δεν πρόκειται να φτάσετε ξανά σήμερα.

Κάντε ένα γρήγορο σετ κάθε φορά που θέλετε να φωνάξετε στο παιδί σας, αλλά μην το κάνετε.

Ακολουθήστε το Kegelfairy στο Twitter.